医师娘狂掉髮、连植髮也回不去,这样吃竟让掉髮神逆转

头皮成沙漠,异常掉髮神崩溃!
家如参加医师间的聚餐,用餐时,不时觉得很多人盯着她的头髮,找了个藉口去化妆室,没想到照镜子发现,头髮变得很稀疏,甚至有一小块地方快要完全秃了。顾不得牛排还没吃完,早早就想脱身离开。
不到四十岁的医师夫人家如,平常非常注重外观的保养,每天都会慢跑,所以即便快要四十岁了,外表看起来仍然只有三十岁的样子。
上课顾家两头烧,外食便当天天吃!
家如的老公是一名外科医师,家里的堂兄弟姊妹也有多人是医师,可以说是「医师世家」。家如虽然看似是人人称羡的医师娘,而且又不用上班工作,只需要整理家里跟照顾小孩就好。然而,家如的学历却不高,只有大学毕业,只要跟亲戚聊到学习、教养、学历,或是如何赚钱的话题,即使她的意见跟想法是对的,亲戚常常不经意地流露出不屑的神情。
也因为这样,常常都会有自卑的情绪产生。为了不让先生家的其他亲戚瞧不起,所以即使照顾小孩很辛苦,家如还是报考了国立大学硕士班就读。读硕士班的期间,家如为了要兼顾繁忙的课业,很少再有时间去市场买蔬菜、水果及食材来煮饭,常常都是买个便当或其它外食,就解决了自己还有小孩的三餐。
疯狂掉髮,影响自信心
有一次,先生带她去参加医师间的聚餐,在享用牛排的时候,不时觉得很多人常常盯着她的头髮,让她觉得有些难受,便找了个藉口去化妆室,没想到照镜子发现,头髮变得很稀疏,甚至有一小块地方快要完全秃了。看到自己惨样,顾不得牛排还没吃完,早早就叫老公带她脱身离开。

家如到皮肤科的门诊就医,看了很多医师,有的说是雄性秃、有的说是疤痕性秃髮,也有医师说她是压力太大造成的掉髮。但是不管吃药或是抹药,掉髮问题一直都没有明显的改善。家如上网搜寻掉髮的可能原因后,一度甚至怀疑自己是否有脂漏性皮肤炎或是头癣等问题。后来,她在健康杂誌的网站上看到,甲状腺功能低下也会造成掉髮症状。
因此,请求皮肤科医师帮她筛检甲状腺功能,皮肤科医师告诉她,血液中的甲促素 在正常範围,没有甲状腺功能低下的问题。掉髮问题日益严重,甚至影响了家如的自信心。她已经不敢像以前一样出门参与社交活动。因为如果一个不小心,没有盖好髮量比较稀疏的部分,旁边的人就会不经意地盯着她的头髮看,也因为如此,她花了大钱去医美诊所做植髮,希望能重拾她亮丽的外表。
补充对的营养,找回遗失的髮量
但是植髮的效果不彰,就算植了新的头髮,原有的头髮还是一直掉。虽然之前皮肤科医师有做抽血检验,并且告诉她没有甲状腺功能低下的问题,她最后抱着辜且一试的心态,来内分泌科的门诊谘询是否有甲状腺功能低下的问题。来到内分泌科及新陈代谢科门诊后,经过了身心、疾病及营养的评估发现,患者本身没有内分泌或其它内科疾病、也没有红斑性狼疮的迹象。
虽然没有明显的贫血症状,可是患者缺铁缺的很严重,医师建议她要改善缺铁的营养问题。经过了营养介入,多补充铁质及维生素的摄取后,不只是血液中的铁质浓度有上升,而且掉髮问题也慢慢有了改善,最终找回了亮丽头髮,也间接地找回了自信与光釆,家如也不再逃避社交活动的邀约,回到原有的医师娘生活。

不「药」可解 武龙医师的营养诊疗室
越认真跑步,头髮却越秃?
一般而言,掉髮问题可以分为生理性掉髮和病理性掉髮。甲状腺疾病、多囊性卵巢症候群、自体免疫疾病、脂漏性皮肤炎或是头癣等疾病,都会造成掉髮现象。如果症状是雄性秃式的掉髮,可能是来自于遗传,而非压力、内分泌或是疾病问题。
有雄性秃的人,不论是男性或女性,血液中的雄性素浓度可能都在正常範围,主要掉髮因素是头髮毛囊对雄性素的敏感度比较高,而这个敏感度较高的状态,可能跟遗传有关。所以即使是女性,血液中的雄性素浓度也维持正常範围内,也会有雄性秃的可能。只有少数的人可能是因为内分泌疾病,导致血液中的雄性素过高,而造成掉髮症状。
除了疾病造成的掉髮之外,若营养出了问题,也会发生掉髮情况。经血过多或者是为了瘦身,长期营养不足,导致铁质过低的人,也会容易掉头髮。近几年因为马拉松赛事越来越热门,爱上慢跑的女性也越来越多,门诊也慢慢出现一些运动量很大,但营养补充没有跟上,导致缺铁的女性患者。缺铁的人,除了掉髮之外,还会很容易疲累、皮肤痒。
如果是运动选手缺铁,也会影响运动表现跟成绩。若是认为缺铁的人,一定会贫血,则要导正这种错误观念!缺铁的人不一定会贫血,所以不能因为没有贫血就排除了缺铁的可能性。怀疑有缺铁症状,一定要做抽血检测才能正确评估。在饮食方面,虽然肉类的铁质吸收比蔬菜水果的来源好,但是蔬菜水果可以提供维生素的来源,帮助铁质吸收。建议均衡饮食改善铁质缺乏的问题,而不是只有多吃肉类。
营养上桌,疾病下课
食物的营养医学
含铁量较高的食物:紫菜、洋香菜片、罗勒片、鹅肝、髮菜、蔘鬚、乌龙麵、猪血、鸭血、柴鱼片、乾裙带菜根、寿司海苔片、熟鹅腿肉、可可粉、虾酱、乾竹笙、花椰菜乾、猪血糕、七味唐辛子、红苋菜、烟燻猪肝、九孔螺、乾猴头菇、麦薄荷、油葱酥、豆豉、乾姬松茸、黑芝麻、猪肝、黑齿牡蛎、山粉圆。

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